4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。

菠菜加一物

1.菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；

花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。

01、通肠导便，防治痔疮

天然降压药

推荐吃法：芹菜炒木耳

两种简单的蔬菜竟有这么大的功效，蒋介石的妻子宋美龄也吃，抗癌衰老，家家都有~

原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干

05、补血

菠菜拌花生

利尿消肿

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

都说中国近代史上最了不起的母亲，要数宋氏三姐妹的妈妈倪桂珍了，可谓是中国历史上真正的第一位辣妈，三个女儿，老大宋霭龄嫁给了财阀孔祥熙，二女儿嫁给了总统孙中山，三女儿同样是第一夫人，嫁给了蒋介石。

04

张学良立即赶到那里，幸好包还在，张学良觉得有必要打开看看——结果，他震惊了。里面除了秘密的军事调防计划，还有张学良几年来，一直给宋美龄写的书信。当然，这些信完好无损，显然没有被打开过。

花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。

补血

此后两人频频约会，宋美龄带着这位关外年轻的“胡帅”出入于上海的社交界，而从少年起就在青年基督教会接受过洋派熏陶的张学良也礼仪得体，风度翩翩，跳舞、游泳、高尔夫球，无不老道精通。

2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；

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菠菜拌花生

3天然抗衰药

3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；

原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

洁皮肤，抗衰老

菠菜

1天然降压药

天然降胆固醇药

3天然抗衰药

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，只因最爱吃这两种菜。之所以她能活这么长时间，除了她个人心态等原因，这两种蔬菜给了她莫大的功劳吧。

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

1925年东北军打败孙传芳后，首次进入上海。纨绔子弟遭遇花花世界，自有一番风流。当他第一次和宋美龄见面时，宋当时未婚，在上海也是知名闺秀，才貌双馨的美女。两个人当时都只有二十多岁。

虽然倪桂珍的三个女儿都非常优秀，但是大家对宋美龄的事情关注的比较多，先不论其丈夫在政治上的争论，单说她自己在抗战期间的贡献就不少，所以她这个第一夫人还是得到认可的。

04起锅前，依个人口味喜好，放盐装盘。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

01芹菜洗净，摘叶后撕成约3－4cm的条，备用。

原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干

菠菜加一物

菠菜加一物，变钙片、强心剂、化栓药！现在不吃，吃亏的可就是你~

01芹菜洗净，摘叶后撕成约3－4cm的条，备用。

花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。

01、镇静安神

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。

3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

当张学良把惊魂未定的蒋介石安置到西安城的一间公馆后，蒋介石的第一句话就是：汉卿，在华清池的五间厅里，还遗落一个文件包，那是我随时随地带着的，是机密，万不可落入他人之手呀！

然而这样一个人物，却曾一度因生活上的一些习惯受到质疑。蒋介石去世后，宋美龄答应他不再与大陆联系，之后就定居美国，然而且因为每天换床单换的过于频繁，而引起争议，她每天必须更换少则三五次，多则七八次床单，而且不愿意用棉织品，多次要求使用真丝床单。

4

2天然降胆固醇药

做好菠菜拌花生米的4个要点：

0 3

01、通肠导便，防治痔疮

芹菜的降压功效都已经被大家熟知，受到很多朋友们的喜爱。其实，芹菜不仅可以降压，还可以降糖、降脂。

芹菜含酸性的降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

03热锅放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几次后，放一点水再炒至熟。

不仅此事给世人以惊讶，都还以为她不想回去。然而，她侄女公开她的国籍后，更是令人不免难过，她一直都是中国国籍，从未改变。XLW

芹菜的降压功效都已经被大家熟知，受到很多朋友们的喜爱。其实，芹菜不仅可以降压，还可以降糖、降脂。

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，只因最爱吃这两种菜。之所以她能活这么长时间，除了她个人心态等原因，这两种蔬菜给了她莫大的功劳吧。

宋美龄自幼就被送往美国接受新潮教育，所以回国后她的气质和谈吐以及思想都是很出彩的。抗战期间，她不仅帮助与美国周旋获得支援，而且还亲上前线担任过空军司令员。

芹菜平肝降压

两种简单的蔬菜竟有这么大的功效，蒋介石的妻子宋美龄也吃，抗癌衰老，家家都有~

芹菜

天然抗衰药

宋美龄的后半辈子都是在美国度过的，即使姐姐宋庆龄去世都没有回国，她一直在遵守着丈夫去世前的叮嘱。但是，人们都忽略了她的心思，直到2003年她106岁高龄即将离世时才说出来：“如果不是年轻时过于热衷权利，我何至葬在这里，我本来是有祖国的啊…”最后这九个字真是包含了她满心的遗憾。

花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

03、芹菜平肝降压

有人说：张学良没有输给了蒋介石，而是输给了宋美龄。宋美龄说：我们对不起汉卿。张学良说：若不是当时已有太太，我会猛追宋美龄！

02、利尿消肿

03热锅放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几次后，放一点水再炒至熟。

芹菜含酸性的降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

3.炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；

花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。

推荐吃法：芹菜炒木耳

菠菜营养极为丰富，特别适用于儿童和慢性病患者食用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；

有记载的是，张学良在上海渡过了一段美妙的时光。令人揣测的是，这段时光带来了一段刻骨铭心的情愫。在国势动荡、兵荒马乱的岁月，婚姻的背后维系的是利益甚至是江山。

做法：

促进人体新陈代谢，延缓衰老

1天然降压药

菠菜营养极为丰富，特别适用于儿童和慢性病患者食用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；

中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

芹菜

2.花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，只因最爱吃这两种菜。之所以她能活这么长时间，除了她个人心态等原因，这两种蔬菜给了她莫大的功劳吧。

芹菜可分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

少帅晚年回忆这段往事，不忌讳赵一狄女士在场，情不自禁地脱口对采访他的美籍学者王书君说：“若不是当时已有太太，我会猛追宋美龄。”那时蒋介石也几乎同时也在追求宋美龄，不过蒋介石当时只是个上校，当然也是一颗冉冉飙升的政治明星。XLW

食材：芹菜、木耳、油、盐。

01芹菜洗净，摘叶后撕成约3－4cm的条，备用。

4.花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。

05、补血

0 2

4天然补血剂

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

两种简单的蔬菜竟有这么大的功效，宋美龄也吃，家家都有~朋友们平时一定要多吃哦~⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方。

花生

02、促进生长发育，增强抗病能力

2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；

1.菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；

1.菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；

菠菜

3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；

这样的一个习惯，在常人看来就是一种奢靡，自然引起不良分子的诟病，并被大肆宣传。这件事也在很长时间内给她的生活带来困扰，但她从未理睬。

通肠导便，防治痔疮

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

芹菜含酸性的降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

3

02、利尿消肿

菠菜

0 2

01、镇静安神

4天然补血剂

芹菜可分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

2天然降胆固醇药

0 1

02木耳用冷水泡发，摘去根后撕成小块。

4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。

01

做法：

02木耳用冷水泡发，摘去根后撕成小块。

天然补血剂

2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。

食材：芹菜、木耳、油、盐。

菠菜营养极为丰富，特别适用于儿童和慢性病患者食用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；

菠菜加一物，变钙片、强心剂、化栓药！现在不吃，吃亏的可就是你~

02木耳用冷水泡发，摘去根后撕成小块。

做好菠菜拌花生米的4个要点：

花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。

花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；

推荐吃法：芹菜炒木耳

菠菜加一物

4.花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。

促进生长发育，增强抗病能力

2.花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；

04起锅前，依个人口味喜好，放盐装盘。

1

02、促进生长发育，增强抗病能力

而且她还曾受美国总统罗斯福的邀请在美国国会上的演讲，她不怯场，思想清晰语言朴素，但是感染了在场的所有美国高官，演讲完后，众人纷纷起身，为宋美龄喝彩。

4.花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。

03、芹菜平肝降压

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。

1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；

3.炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；

花生

03、促进人体新陈代谢，延缓衰老

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

菠菜加一物，变钙片、强心剂、化栓药！现在不吃，吃亏的可就是你~

食材：芹菜、木耳、油、盐。

至于原因，也是后来她的私人秘书孔令侃公布后，人们才觉得冤枉了她。因为当时宋美龄患有麻疹病，对棉织品极其过敏，每次使用都会浑身瘙痒、红肿。所以才会在医生的建议下勤于更换，并且尽量使用真丝床单。此后，人们对她的污蔑便不攻自破。

04起锅前，依个人口味喜好，放盐装盘。

宋美龄说：你对那个小家伙，你要对他有不利的地方，我立刻走开台湾，我把你的事情都给你公了’。张学良还说：只要夫人活着，我就要把秘密守住。这是一个什么秘密？

做好菠菜拌花生米的4个要点：

3.炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；

04、洁皮肤，抗衰老

1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；

芹菜的降压功效都已经被大家熟知，受到很多朋友们的喜爱。其实，芹菜不仅可以降压，还可以降糖、降脂。

中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

做法：

做法：

芹菜

04、洁皮肤，抗衰老

03、促进人体新陈代谢，延缓衰老

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

03热锅放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几次后，放一点水再炒至熟。

0 5

花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

芹菜可分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

2

花生

镇静安神

0 3

2.花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；

4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。

菠菜拌花生